初心者ランナー

ダイエット

ランニングダイエットの効果を実感できるのはいつから?

下半身を鍛えるためにランニングを始めました。最初は筋肉痛がきつくて大変でしたが、筋肉痛になるくらいの運動、ランニングをすることによって、走るための筋肉が備わってきます。走るための筋肉が付いてきたと自分で実感できるのが3か月なので、3か月は頑張ろう!!ということです
2019.05.11