ランニングを習慣化

ダイエット

ランニングダイエットに効果的な頻度は?週何回走る?

「運動を習慣化して筋肉がつくと、日常生活での代謝が上がり、痩せやすい体質になる」とダイエット指南本には書いてあります。筋肉がつくと筋肉が働いてくれる、筋肉が働けばよりエネルギーを消費する。筋肉がつくと生きているだけでエネルギー消費が進む。すなわち「生きてるだけで丸もうけ」状態になるということです。
2019.05.12