スロージョギング

ダイエット

ダイエットに効果的なのは?ランニング?ウォーキング?スロージョギングもおすすめ

ダイエットとは基本的に食事を制限することです。現代人の食生活は脂質、糖質を摂取しすぎているといわれています。運動したからといってドカ食いしていては絶対に痩せません。食事制限?といわれると嫌な顔をする方がいると思いますが、お菓子や清涼飲料水、ファーストフードは脂質と糖質の塊です。ジャンキーな食生活は控えるようにしましょう。