ジョギング

ダイエット

ダイエットに効果的なのは?ランニング?ウォーキング?スロージョギングもおすすめ

ダイエットとは基本的に食事を制限することです。現代人の食生活は脂質、糖質を摂取しすぎているといわれています。運動したからといってドカ食いしていては絶対に痩せません。食事制限?といわれると嫌な顔をする方がいると思いますが、お菓子や清涼飲料水、ファーストフードは脂質と糖質の塊です。ジャンキーな食生活は控えるようにしましょう。
筋トレ

【ジム初心者】トレッドミルの効果的な使い方|傾斜は?速度は?

トレッドミルは「速度」「傾斜」設定の組み合わせが無限にできます。自分の目標に合わせてトレーニングしていきましょう。
2019.05.10