筋トレ

【ジム初心者】トレッドミルの効果的な使い方|傾斜は?速度は?

トレッドミルは「速度」「傾斜」設定の組み合わせが無限にできます。自分の目標に合わせてトレーニングしていきましょう。
2019.05.10
ランニング

ランニングダイエット習慣化3つのコツ|簡単に続けられます

ランニングを習慣化するための3つのコツは、あんまり頑張りすぎない事、物足りないと思えるくらいの目標設定、走る時間帯を固定化することでした。簡単でしょ!!「小さい勝ち」を続けることで、ランニングに限らず、簡単に習慣化できちゃいます。物足りないくらいの目標設定が重要ですよ~是非試してみてください。
2019.05.10